Home » Posts filed under Makanan Diet

Showing posts with label Makanan Diet. Show all posts

Makanan Sehat Untuk Dikonsumsi

Posted by Unknown Wednesday, December 18, 2013 0 comments

Makanan Sehat Untuk Dikonsumsi

Makanan Sehat: haloo selamat malam sahabat tips kesehatan, Kali ini kami akan menceritakan makanan sehat untuk kita konsumsi tapi nggak harus mewah ataupun nggak harus mahal, karena makanan sehat itu nggak mesti membeli dari lestoran mewah, karena bisa kita dapatkan di lingkungan pedesaan. Di bawah ini adalah makanan makanan yang bisa menyehatkan tubuh kita untuk kita konsumsi.

Jala Gandum:

Teman-teman tau nggak jala? Jala itu makanan yang di buat dari tepung, gandum atau tepung beras ketan bahkan adajuga yang dari singkong, biasanya jala ini bentuknya seperti kueh donat ada bolongan di tengahnya, dan jala ini di liputi dengan gula aren. Jangan salah teman jala gandum ini bisa untuk dijadikan makana untuk orang yang lagi menjalankan diet, mungkin anda juga sudah mengetahui gandum banyak sekali manpaatnya untuk kesehatan, kue jala bisa anda temukan di penjual keliling pagi-pagi dan harganyapun sangat terjangkau oleh kita.

Singkong Rebus:

Singkong yang dianggap makanan kampungan ternyata bayak manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita, dan singkong juga bisa di olah menjadi makanan-makanan ringan seperti keripik singkong atau opak singkong, singkong adalah sumber karbohidrat dan juga memiliki protein yang tinggi jadi singkong ini termasuk makanan sehat untuk kita konsumsi setiap hari, singkong juga sumber serat dan vitamin B kompleks, vitamin K, serta mineral penting.

Pisang Rebus:

Pisang rebus atau pisang goreng makanan yang sering kita temukan di penjual pinggir jalan tetapi bayak sekali manfaatnya untuk tubuh kita, karena pisang ini memiliki bayak sekali kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan, lebih bagus lagi kalau kita memakan pisang ini langsung tanpa di olah dulu.

Ubi Rebus:

Ubi rebus termasuk makanan sehat, karena dalam kandungan ubi jalar ini bayak sekali untuk kesehatan tubuh kita, jadi sangat baik untuk kita konsumsi, ubi jalar juga bagus untuk dijadikan makanan diet.

Kacang Rebus:

Makanan kacang-kacangan ini sangat di sarankan untuk orang yang lagi menurunkan berat badan, seperti kacang tanah, kacang merah, kacang ijo, itu semua adalah makanan sehat untuk kita makan sehari-hari kacang rebus ini bisa menjadi obat suntuk sambil nonton atau sambil apa kita bisa memakan kacang rebus. Bahkan kami juga lagi membuat artikel suka di temenin sama kacang rebus atau kacang-kacanga yang di asinkan.

Itulah sebagian dari makanan sehat yang sangat baik untuk kita konsumsi, dan menyehatkan tubuh kita dan harganyapun sangat relative.

Menu Diet Yang Sehat

Posted by Unknown Monday, December 16, 2013 2 comments

Menu Diet Yang Sehat

Menu Diet: Jika anda sedang menjalankan diet, maka anda harus memperhatikan makana yang anda makan, seperti makanan yang mengandung serat tinggi, dari mulai memakan buah-buahan, dan sayuran, buah untuk diet banyak yang mengandung serat tinggi, seperti pisang, apel, nanas, semangka, alpuket dll.

Gandum di kenal sebagai makana untuk menu diet, seperti roti gandum, dan anda juga bisa menu sarapan anda di mulai memakan sebuah roti yang bahannya dari gandrum dan telur ayam, seperti menu diet yang ada di video di atas.

Dan untuk minumannya anda bisa meminum susu murni, karena susu juga sangat bagus untuk kesehatan, bisa anda baca di sini Manfaat Susu Sapi Untuk Kesehatan Tubuh, atau anda bisa meminum susu kedelai.

Buah Untuk Diet Sehat

Posted by Unknown 0 comments

Buah Untuk Diet Sehat

Buah Untuk Diet: Buah-buahan ini sangat bagus untuk kesehatan tubuh, mangkanya dokter suka menganjurkan kepada kita untuk memakan buah-buahan, karena dalam menu diet sangat di anjurkan memakan buah-buahan yang mengandung serat tinggi, Berikut ini adalag buah untuk diet yang sangat baik untuk di konsumsi yang mengandung serat tinggi:

Buah Apel:
Buah apel adalah makanan tambahan untuk diet, karena dari buah apel ini banyak menghasilkan serat yang sangat bagus untuk perkembangan sebuah diet anda, apel juga bukan haya untuk diet saja, bermanfaat untuk sebuah tekanan daran agar setabil, serta baik untuk membersikan racun dalam tubuh.

Buah Pir:
Anda bisa menghasilkan serat untuk tubuh anda dari buah pir, karena buah pir banyak mengandung serat, jadi sangat bagus makanan buah untuk diet, buah pir ini rasanya manis dan segar.

Buah Alpukat:
Buah alpukat termasuk buah yang kaya oleh serat yang cukup tinggi, anda bisa mengonsumsi buah alpukat dimakan langsung yang sudah mateng, dan juga bisa anda bikin jus untuk di minum, buah alpukat ini bukan hanya untuk kebutuhan diet saja, buah alpukat sangat baik untuk mengobati darah tinggi dan untuk menurunkan kolesterol.

Buah Nanas:
Buah nanas merupakan buah yang bebas lemak serta bebas kolesterol. Di dalam buah nanas tersebut terkandung sekitar 85% air, Coba saja kalau anda memakan nanas sewaktu kita kupas saja kulitnya banyak mengeluarkan air, dan juga buah nanas mengandung vitamin, dan mengandung serat, serta mengandung antioksidan serta mineral.

Buah Kiwi:
Buah kiwi adalah termasuk buah yang kaya oleh vitamin C, dan serat, di dalam buah kiwi ada kandungan yang mengurangi nafsu makan berlebihan, jadi sangat bagus untuk makanan diet sehat.

Buah Rasberi:
Anda sudah tau kandungan dalam buah rasberi? Buah ini juga termasuk makanan buah untuk diet, karena buah rasberi bayak oleh kandungan serat, serta sangat bagus untuk antioksidan, sangat bagus untuk anda konsumsi.

Buah Pisang:
Buah pisang sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita karena memiliki banyak kandungan, buah pisang mengandung zat besi serta mengandung vitamin A, Dan vitamin C, dan juga mengandung serat, buah pisang sangat mudah untuk kita temukan, karena pisang ini bukan buah musiman seperti buah alpukat ada musimannya.

Buah Pepaya:
Buah papaya yang terkenal oleh manfaat untuk mengatasi pengeluaran racun dalam tubuh kita (detoksinasi), serta papaya ini kanya oleh kandungan serat, harganya juga sangat relative untuk mendapatkannya.

Buah Semangka:
Buah yang banyak mengandung air ini ternyata banyak mengandung serat, buah semangka juga mengandung zat besi dan mengandung vitamin seperti vitamin A, dan vitamin C serta mengandung megnasium fosofor serta kalsium yang sangat bagus untuk perkembangan tubuh kita.

Buah Melon:
Buah melon yang dikenal untuk menurunkan kolesterol ini ternyata bayak mengandung serat juga, dari setiap 100 gram buah melon maka terkandung 0.7 gram serat. Dan juga buah melon ini sangat enak dan manis rasanya. Yang sering kita temukan buah melon ini suka di jadikan sop buah yang sangat enak untuk di cicipi di siang hari.

Buah Jeruk Lemon:
Lemon untuk diperas airnya di jadikan bahan minuman serta di tambahkan dengan madu, yang berpungsi untuk membakar lemak dalam tubuh, jadi sangat bagus untuk menurunkan berat badan anda, dan juga lemon ini mampu membersihkan serta melancarkan sebuah sistem pencernaan dalam tubuh, jadi sangat baik untuk di konsumsi.

Buah Naga:
Kalau dilihat dari namanya buah ini sangat serem yaa,,hehe,, tetapi buah naga itu banyak manfaatnya selain mengandung serat yang tinggi buah naga juga mengandung zat antioksidan, serta bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan menurunkan gula darah di tubuh kita, baik juga untuk mengatasi sebuah penyakit rematik dan asam urat. Sangat bagus untuk kita konsumsi.

Itulah beberapa buah untuk diet yang sangat bermanfaat untuk kebutuhan asupan tubuh kita, mudah-mudahan bermanfaat buat kita semua.

Cara Mengatasi Kolesterol Dengan Obat Herbal Kolesterol

Posted by Unknown Friday, November 29, 2013 2 comments

Cara Mengatasi Kolesterol Dengan Obat Herbal Kolesterol

Obat Herbal Kolerterol: Dijaman sekarang ini penyakit bermunculan bermacam-macam ragamnya, Ada kanker, ada juga setoke, serta kolesterol dll, kalau kita tida pandai mempertahankan kekebalan tubuh atau membiasakan Cara Hidup Sehat, Mngkin sudah banyak yang singgah penyakit di tubuh kita. Model penyakit kolesterol ini sering di derita masnyarakat Indonesia, padahal kalau kita memperhatikan banyak di Indonesia ini Obat Herbal atau tanaman obat tradisional yang bisa kita konsumsi untuk meningkatkan danya tahan tubuh sepanya tidak gampang terkena penyakit.

Kolesterol merukapan senyawa lemak komplek, yang 80% dihasilkan dari tubuh bagian dalem (bagian organ hati) serta 20% sisanya dari bagian tubuh yang luar, serta berbagai macam pungsi di dalam tubuh, Di antaranya adalah pembentukan dinding sel, Kolesterol bisa di katagorikan menjadi dua bagian, yakni kolesterol yang bersifat baik, serta koelterol yang bersifat jahat, kolesterol yang bersifatnya baik ini atau HDL justru berperan sangat penting di dalam tubuh terutama untuk membantunya penyerapan pada asam lemak esensial, yang bisa memproduksinya hormone-hormon seks.

Tetapi yang harus di hindari dan wajib untuk di perhatikan adalah kolesterol yang bersifat jahat atau LDL yang bisa menjadi penyebab penumpukan lemak pada saluran pembuluh darah, lama-kelamaan bisa memicu adanya penyakit serangan jantung.

Gejala Gejala Kolesterol:

Biasanya adanya pembengkakan pada kaki
Atau di kelopak mata bagian atas adanya timbul lemak
Adanya rasa berat di bagian tengkuk serta ada rasa pegal di bagian pundak
Biasanya sering timbul sakit pada kepala
Atau juga sering cepat mengantuk
Sering mudah lelah
Sering timbul ada rasa kesemutan

Cara Mengobati Dengan Obat Herbal Kolesterol

Buah Manggis: Buah manggis dikenal kanya oleh vitamin, Dan banyak kandungan dalam buah manggis ini, yang bisa di pake untuk obat herbal kolesterol, Cara penggunaannya, ambilah kulit buah manggis yang sudah di keringkan, kemudian di rebus dengan air, lalu di saring dan di minum airnya, lakukan cara seperti ini dengan rutin dan teratur setiap hari.

Alpukat: Alpukat juga yang kita kenal banyak memiliki kandungan vitamin seperti vitamin B1, vitamin B6, dan Vitamin C, serta vitamin E, dan juga mengandung asam pantotenat serta asam folat, dan niasin, masih banyak lagi seperti zat besi, fosfor, kalsium dan megnasium, serta glutation, alpuket juga mengandung banyak serat dan asam lemak, alpuket mampu menurunkan kadar kolesterol darah serta trigliserida. Cara Menggunakannya, Konsumsi buah alpukat setiap hari di makan langsung juga enak.

Daun Sirsak: Daun sirsak bisa di jadikan obat herbal kolesterol, Cara penggunaannya, ambil sekepal daun sirsak, cuci bersih, lalu di lumatkan dengan segelas air hangat, kalau sudah kelihatan kental airnya kemudian saring dan minum airnya, lakukan setiap hari dengan rutin dan teratur.

Bawang Putih Dan Bawang Merah: Bawang yang kita kenal sebagai bumbu masak ini banya sekali manfaatnya untuk tubuh, serta untuk kekebalan tubuh, bisa di gunakan untuk mengobati kolesterol, Caranya ambik bawang putih dan bawang merah kira-kira segede kuku, lalu makan mentah-mentah, kalau tidak kuat di telan saja, tetapi harus pagi-pagi sebelum kita sarapan atau sebelum makan sesuatu.

Belimbing Manis: Belimbing juga banyak sekali manfaatnya salah satuny untuk menurunkan kolesterol, Caranya, cukup makan belimbing manis yang berukuran besar tiap hari 2 kali pagi dan malam, secara rutin tiap hari.

Anjuran Untuk Seorang Penderita Kolesterol

Perbanyak makan kacang-kacangan, seperti kacang merah, kacang kedelai, kacang ijo, ini bisa membantu cara menurunkan kolesterol, kacang-kacangan juga lebih banyak memiliki serat, jadi bagus untuk di konsumsi sama penderita penyakit kolesterol.

Itulah obatherbal kolesterol berbahan alami yang bisa kita pakai untuk kebutuhan kita, Selamat Mencoba.

Makanan Diet

Posted by Unknown Sunday, November 3, 2013 0 comments

10 Makana Diet Yang Bisa Anda Konsumsi

Sebenarnya bayak makan untuk menjalankan diet yang bisa anda makan yang mengandung serat dan protein untuk kebutuhan tubuh yang bisa diproses pembetukan otot tubuh, serta meningkatkan setamina kesehatan anda, Ini adalah beberapa makana sumber berprotein diantaranya adalah.

Buah Apel

Apel juga termasuk makanan diet, Karena salah satu sumber vitamin C. Apel tergolong makanan yang kaya dengan serat, sangat bagus untuk menjaga tubuh ideal anda karena mudah di cerna, yang mampuh memerangi kolestrol. Apel juga sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh, Untuk hasil yang lebih maksimal di makan sama kulitnya setelah di cuci dan di bersihkan. Apel bisa mencegah datangya penyakit ke tubuh kita.

Brokoli

Brokoli termasuk makanan yang kaya dengan zat-zat fitokimia mampuh mencegah datangnya berbagai penyakit, Brokoli salah satu sumber kandungan serat dan kalsium, Serta multivitamin A dan vitamin C, Potassium, Kalori rendah, Serta bebas dengan lemak. Brokoli juga termasuk makanan diet yang mengandung zat makanan indoles bisa menekan estrogen jahat, Yang mampuh mencegahnya akumulasi lemak. Dapat membantu sebuah pertumbuhan otot tubuh, Agar mendapatkan hasil yang terbaik memasak brokolinya setengah matang, Coba hindari memakai keju atau saus yang berlebihan, dan hindari juga dengan penggunaan microwave supaya kandungan antioksidannya nggak hilang.

Kacang Almond

Kacang almond juga terkenal kaya oleh serat serta protein, dan vitamin E, Magnesium, Sanyat bagus untuk sumber zat besi. Anda bisa menkomsumsi kacang almond yang sudah di olah atau bisa juga yang masih mentah agar mendapatkan hasil yang terbaik, Yang harus anda hindari kacang almond dengan pengolahan bentuk makana manis atau yang di bumbui dengan banyak garam itu tidak bagus untuk program makanan diet anda.

Kedelai

Salah satu makana diet yang populer mudah di temukan yaitu temped an tahu, Yang terbuat dari bahan kedelai, Kedelai mengandung kalsium dan omega 3 serta mengandung zat besi, Kedelai sangat bagus untuk vegetarian. Anda juga bisa menikmati kedelai dalam susu, Apa lagi bagi anda yang alergi terhadap laktosa pada susu sapi, Untuk gantinya bisa anda menkomsumsi susu kedelai itu jga sangat baik, Susu kedelai terjamin dari kolestrol serta bebas laktosa. Protein yang di kandungnya juga cukup tinggi bisa memenuhi asupan protein buat pertumbuhan serta perkembangan jaringan pembentukan sel-sel tubuh dan jaringan otot yang ada di tubuh anda.

Kacang Merah

Jika anda membuat sup untuk menu makan anda, Bisa anda tambahkan kacang merah ke sup yang anda buat, Ini untuk menambah kelejatan makan anda dan juga sehat, Karena kacang merah termasuk makanan diet yang memiliki kandungan serat dan protein serta zat besi magnesium yang tinggi, fosfor serta sejumlah vitamin dan mineral.

Buncis

Buncis selain harganya yang murah meriah, Buncis juga kaya dengan serat serta sedikit protein, Buncis tergolongkan makanan sumber kandungan karbohidrat kompleks, dan mengandung antioksidan serta mengandung zat-zat yang bisa melawan kerusakan sel-sel otot tubuh yang berakibat radiaksi bebas, Buncis bebas dari lemak, Meski makan dalam jumlah forsi yang bayak, Anda gak perlu khawatir, Buncis merupakan berlevel indeks glikemik yang rendah.

Ikan Salmon

Salmon sejenis ikan yang boleh di makan dalam menu makan diet anda, Secara salmon rendah oleh kolestrol, Salmon juga mengandung protein serta serat dan asam amino omega 3 tinggi. Sangat bagus untuk di konsumsi buat tubuh anda.

Gandum

Anda bisa memilih gandum yang masih utuh untuk menu makanan diet anda, Gandum yang belum di olah lebih kaya oleh vitamin dan serat serta zat besi, Vitamin yang di kandung dalam gandum merupakan vitamin B1,vitamin B3,serta vitamin E. Gandum juga merupakan sumber karbohidrat kompleks, Yang bisa mengenyangkan perut anda serta membantu pencernaan, Bahkan mampuh menurunkan kadar kolesterol yang buruk.

Putih Telur Ayam

Putih telur ayam bisa jadi pilihan untuk menu makan anda, Cara makannya bisa di masukan ke dalam roti Gandum setelah di masak, Putih telur ayam mengandung vitamin B12, Dan vitamin B6, Serta vitamin A, 100 grm putih telur ayam yang sudah di rebus bisa mengandung 12,6 grm protein serta kaya oleh kalsium, riboflavin dan asam lemak serta omega 3. Siap untuk membentuk jaringan otot tubuh yang sempurna.

Ubi

Ubi rebus atau ubi panggang bisa jadi salah satu santapan makanan diet yang sehat, Karena ubi kaya oleh vitamin, vitamin yang di kandung dalam ubi yaitu vitamin A, Vitamin B dan vitamin C serta vitamin E, Sangat bagus untuk di konsumsi, Ubi merupakan rendah kalori.

Itulah beberapa makanan dari sekian banyak yang bisa anda makan ketika anda menjalankan cara diet sehat, Dan mudah-mudahan info ini bisa bermanfaat untuk kita semua terutama bagi yang mau menjalankan diet, Dan anda harus tetap menjalankan cara hidup sehat biar kesehatan anda terjaga. Terima Kasih Atas Kunjungannya.

Tips Kesehatan